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ぽかり

Author:ぽかり
…最近、やりたいことが、
まるで雲間から日がさすように、ぼんやりと、
…でも輝きながら見えてきました。 

 私は、某企業のサラリーマンであり、

 鬱、自律神経失調症の克服経験がアリ、

 心理認定カウンセラーでもあり、

 母親の介護もしています。

 悩みのHPでの回答とメルマガ発行は9年
 継続中です。
 
 ☆「私のこれまでの行動にウソはなくてよ」

 …私を知るには最高の情報群です!(ブログ、FBページ) 

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DATE: CATEGORY:子供と一緒に!
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こんばんは♪

前回に引き続き現役の精神医療に
携わっておられ、

…「なぜ患者が減らないのか、
治らないのか」という素朴な疑問を
もって、総合医療的な見方で
治療をされている松園先生の著書を
紹介します。

今回は誤解の多い
「あるがまま」を中心に
紹介します!


「あるがままメソッド」 
松薗りえこ氏著 評言社
2016年1月出版

心の病が癒されるあるがままメソッド





<間違いがちな「あるがまま」>

・誤解している人は「あるがまま」を
受け入れるということは、見えている
世界だけを受け止めることなのだと
解釈します。

・私たちが見ている世界は、
「私たちが見たい世界」に過ぎず、
正確でもなく全てでもないのです。

…そしてお互いに違ったものを見て
いるのにかかわらず、100%見て
いると思っているがゆえに、皆…

…同じものが見えていると信じこんで
いるのです。


<思い込みという狭い世界で…>

・「情報」を得て(から)今までの
経験や知識を総動員して「認識」が
つくられる。

…ということなので、そこには
「思い込み」が入り込む可能性が多分
にあるということです。

・常に4%から物事を見て、それ以外
の96%は見えず、自分の思い込みで
生きている、それが私たち人間の常で
あるのです。

…それを知っていることが心の調整に
役立つのです。


視界



・私たちはひとりひとり異なった
思い込みの世界にいるのにかかわらず

…自分と一緒の思い込みが他人に
あるに違いない認知するのです。

・思い込みは今までの習い性から
自動的につくられるものであり、

…「まがいもの」なのです。

・「不安放送」は「思い込み」
「合意の箱」「今までの経験や
価値観」んどから類推し、頭で作り
上げられているいわば「妄想」の
ようなものです。

目隠し


・私たちは「きっとこんな反応が
返ってくる」と思い込み、オファー
しない(希望を伝えない)ことを
よく選択します。

…これはこちらの4%の思い込みを
相手に当てはめる行為です。


心の目




…つづく


こんにちは!FC2トラックバックテーマ担当の山口です。今日のテーマは「最近の楽しみはなんですか?」です。息抜きって大事ですよね心身ともに疲れきっていても楽しみなことが待っているから嫌なことも頑張れる気がします私はサッカー観戦や美味しいものを友達と食べに行くことですかね…叫んだり、笑ったりしている時に楽しいなって思いますみなさんの最近の楽しみはなんですか?たくさんの回答、お待ちしております。トラック...
FC2 トラックバックテーマ:「最近の楽しみはなんですか?」



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