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ぽかり

Author:ぽかり
…最近、やりたいことが、
まるで雲間から日がさすように、ぼんやりと、
…でも輝きながら見えてきました。 

 私は、某企業のサラリーマンであり、

 鬱、自律神経失調症の克服経験がアリ、

 心理認定カウンセラーでもあり、

 母親の介護もしています。

 悩みのHPでの回答とメルマガ発行は9年
 継続中です。
 
 ☆「私のこれまでの行動にウソはなくてよ」

 …私を知るには最高の情報群です!(ブログ、FBページ) 

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DATE: CATEGORY:本の紹介


♪こんにちは。

私たちがメンタル的に問題を感じ、
その原因を探す時、最初に”はまる”
のが、「親のせい」という予測。

しかし、その「親のせい」をはるかに
超える、幼児期の壮絶な経験があっても
心身に健康な人が存在します。

「親のせい」と過去に縛られる
ことなく、「これからも」心身に
健康になれる可能性を本書で追って
みたいと思います。

今回は、レジリエンスを育てる
外的要因、内的要因です。

心理学でいう、幼少時の「安全基地」は
レジリエンスを育てるのにも
必要なようです。


「親子で育てる折れない心」 久世浩司氏著
 実業之日本社社 2014年10月出版 1300円



親子で育てる折れない心 レジリエンスを鍛える20のレッスン


<レジリエンスの2つの要素、外的要因>

・レジリエンスとは、逆境や困難、
強いストレスに直面した時に、
適応する精神力と心理的
プロセスです。

・レジリエンスの一つの側面は、
つらいことがあって心が折れそうに
なっても、

…いかに早く復活する事が出来るか、
後に悩みも忘れて立ち直っているか
という回復力である。


・レジリエンスを身につける上での
外的要因の一つは安定した家庭での
親子関係があります。

・レジリエンスを身につける上で、
お手本としての親の役割も重要な
外的要因です。
ガッツポーズ2 

・学校選びは、その学校が子供の
レジリエンスを育てる上で適切な
サポート環境が整っているのかに
ついても確認しておきたいものです。


<内的要因とは?>

…レジリエンスを身につける上での、
内的要因の

・1つ目は自尊心。その高さは幸福度
とも高く相関します。

・2つ目は「感情調節」
…他の人があきらめてしまいそうな
ときにも、感情をコントロールして
辛抱強く前に進むことができる
能力です。

・3つ目は「自己効力感」
…「自分ならやればできる!」と
自分を信じ、他の人には無理だと
思える場面でもやりとげることが
できる力です。

…得意としている分野があり自信に
あふれています。

ガッツポーズ 

・4つ目は「楽観性」
…将来に対し明るい展望を持ち、
物事を前向きに捉え、困難な事に
遭遇しても前進していける心の
持ち主です。

・5つ目は「人間関係」…周囲の人と
良好な関係をつくることができ、
困難なときには閉鎖的思考に
陥らずに、

…逆境から抜け出すことが出来る
ソーシャルスキルを示します。

<自己効力感とは?>

・自己効力感とは、その人のもつ、
目標や成果の達成への
自己の能力への確信と信頼の
ことです。

・自己効力感はモチベーションと
関係します。

…つづきます



親子で育てる折れない心 レジリエンスを鍛える20のレッスン

144000人の世界の祈りは続く!


…2016年のイベントの記録はこちら


♪世界を友情で縫い合わせる~世界一のパッチワーク・マンダラ

DSC05040.jpg 


♪詫びる⇒流す、祈る⇒焚くと奇跡が?

炎2 



☆また、来年のイベントに 向けて 新たにスタートです!

イベントの後には新世界を 感じる夕日が…
DSC05058.jpg 


この活動の詳細は⇒こちら


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