最新記事


アクセスカウンター


プロフィール

ぽかり

Author:ぽかり
…最近、やりたいことが、
まるで雲間から日がさすように、ぼんやりと、
…でも輝きながら見えてきました。 

 私は、某企業のサラリーマンであり、

 鬱、自律神経失調症の克服経験がアリ、

 心理認定カウンセラーでもあり、

 母親の介護もしています。

 悩みのHPでの回答とメルマガ発行は9年
 継続中です。
 
 ☆「私のこれまでの行動にウソはなくてよ」

 …私を知るには最高の情報群です!(ブログ、FBページ) 

⇒ もっと深い(不快?)自己紹介

 右欄の”カテゴリ”毎のリストを出したいときは、
 クリックいただくと、右欄の”タイトル”の下に
 リストが出ます。不便ですみません。

 今後共、よろしくお願いします!


最新コメント


全記事表示リンク


最新トラックバック


月別アーカイブ


DATE: CATEGORY:本の紹介


♪こんにちは。

私たちがメンタル的に問題を感じ、
その原因を探す時、最初に”はまる”
のが、「親のせい」という予測。

しかし、その「親のせい」をはるかに
超える、幼児期の壮絶な経験があっても
心身に健康な人が存在します。

「親のせい」と過去に縛られる
ことなく、「これからも」心身に
健康になれる可能性を本書で追って
みたいと思います。

今回も、レジリエンスを育てる
要素の一つ、自己効力感についてです。





「親子で育てる折れない心」 久世浩司氏著
 実業之日本社社 2014年10月出版 1300円


<(おさらい)自己効力感とは?>

・自己効力感とは、その人のもつ、
目標や成果の達成への自己の能力への
確信と信頼のことです。

・自己効力感はモチベーションと
関係します。

<自己効力感を高める方法>

・1)実体験…
「やればできる」という信念を
持つには小さな成功体験をもつことが
早道です。

・2)お手本…
上手く行っている人の行動や話し方を
じっと観察するだけで「代理体験」と
なり、

…「自分では無理かもしれない」と
いう不安が「自分にもできるかも
しれない」という自信に変わるのです。

・3)励まし…
言語的説得

・4)ムード…暗い気持ちになる前に
(明るい)ムードを変え、気持ちの
高揚感をつくりだすこと。

・勉強やスポーツで子どもの
自己効力感を高めるには、
ドリルによる反復練習が適している。

ウンコドリル 


<自己効力感へのサポート>

・成功体験の好循環のサイクルを回し
続けるための助けとなるのが、

…「頑張ったね」「やればできる
じゃないの」といった親から
伝えられる温かい励ましの言葉
なのです。

・具体的に上手くできたポイントを
指摘し、ほめる事
(説明的フィードバック)は、

…ほめるだけで中身のない
「空虚なフィードバック」と呼ばれ、
ただほめるよりも意欲を高め、
自尊心を上向かせる効果が高いと
されています。

ぬくもり 


・相談上手な人たちは、
「自分の力は知れている。でも、
誰かの支えがあれば、自分では
出来そうも無いことをやり遂げ、

…困ったことも解決できる」と
信じているように思えます。

・過去に自分が逆境を克服した時に
心の支えになった人を思い出すことで、
自分のサポーターの存在を知る事が
できます。


…つづきます♪



親子で育てる折れない心 レジリエンスを鍛える20のレッスン



144000人の世界の祈りは続く!


…2016年のイベントの記録はこちら


♪世界を友情で縫い合わせる~世界一のパッチワーク・マンダラ

DSC05040.jpg 


♪詫びる⇒流す、祈る⇒焚くと奇跡が?

炎2 



☆また、来年のイベントに 向けて 新たにスタートです!

イベントの後には新世界を 感じる夕日が…
DSC05058.jpg 


この活動の詳細は⇒こちら


 ☆こんばんは!ランキング参加しています。 
多くの方にみて欲しいのです。
 どうか、かけつけポチをお願いします!
  

<睡眠は心身の健康の要!>
…睡眠に不安のある人は全国民の5人に1人?
 あなたの睡眠を改善させるヒント、あります。
  睡眠バナー 


  ☆ポチっとお願いしますぅ!
人気ブログランキングへ

ザ・へんしん・プロジェクト!FBページ
「変わりたいけど、変われない」という方、
 ”変わり方”を再点検してみませんか?
変身ロゴ2 
 

…脱・グーミンクラブ!FBページ 
「子供たちと地球を救いたい」というお気持ちの方、 
身近な課題など、共有しませんか?
関連記事
コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)



copyright © 2017 ♪脱・グーミンクラブ~認知症を恐れず未来の子どもたちの為に! all rights reserved.Powered by FC2ブログ