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ぽかり

Author:ぽかり
…最近、やりたいことが、
まるで雲間から日がさすように、ぼんやりと、
…でも輝きながら見えてきました。 

　私は、某企業のサラリーマンであり、

　鬱、自律神経失調症の克服経験がアリ、

　心理認定カウンセラーでもあり、

　母親の介護もしています。

　悩みのHPでの回答とメルマガ発行は9年
　継続中です。
 
　☆「私のこれまでの行動にウソはなくてよ」

　…私を知るには最高の情報群です！（ブログ、FBページ） 

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♪「部屋は自分の心を映す鏡でした」の紹介です！

DATE:2016/01/05(火) 17:02 CATEGORY:本の紹介

♪こんばんは～

小５の子どもに冬休みに学校の宿題に
加え、取り組んでもらったのが、

「片付け」です。彼の本棚、
おもちゃ箱を、

「必要な時、一分以内に取り出せる」
ことを条件に断捨離、整理をして
もらいました。

DSC04055.jpg


文句を言いながらも、そのメリット…

…モノを探すのが短時間で済む、
管理するモノが最小限で済むといった
メリットを感じたのか、

それとも、断捨離によって拡大した
スペースにこれから、またモノを
増やしていける楽しみなのか（汗）

最後の方は楽しんで、片付いたことを
誇っていました。


「片付け」を子供に指導するにも、
ご自身が見本を見せられない場合も
あると思います。

片付けられない心理を理解し、
対応することで、片付けへの思いが
変わる…。

そんな私の母校である日本メンタル協会
の卒業生の本を紹介します。

「部屋は自分の心を映す鏡でした」
伊藤勇司氏著 日本文芸社 2015年11月出版


部屋は自分の心を映す鏡でした。




＜自分が映る世界と向き合う＞

・今の部屋の状態は、自分の心の内側
を見事に映し出しているんですね。

・自分の部屋ともう一度出会い直す…

…部屋は毎日の生活で散らかったり、
汚れが溜まったりしただけで、
部屋そのものは何も悪くありません。

…むしろ、散らかっても、汚れても、
何も言わずにあなたの帰りを待ち、
優しく見守ってくれる存在です。

…その愛のかたまりのような存在を
「汚い」と思うのではなく、

…「かけがいのない存在」として
見つめなおしてみませんか。

・鏡を通してでしか自分の素顔が
見えないように、自分の心も何らかの
鏡を通して見ようとしないと
全く見えないものです。

…その鏡のような方法は、あなたが今、
住んでいる部屋をみること。

…あなたの部屋が唯一、自分の心を
映しだしてくれる鏡となってくれる
のです。


DSC04058.jpg



・自分の器や力量を冷静に見つめ
ながら、部屋の器（収納）に合った
片付けをしていくと、

…無理や無駄がなくなります。

…すると、本来自分がやることだけに
集中できるようになり、着実に成果も
生まれて自信が持てるようになります。



＜認識の工夫で行動してみる＞

・多少散らかっていても、汚れが
残っていても、完璧を求めず、
ある程度までやってみる。

…少し出来たら「できた部分」に
フォーカスして、自分をほめてあげる。

・捨てるという行動を「いらないもの
を手放す」のではなく「本当に大切な
物を見極めるためのもの」

…だと思ってチャレンジしてみて
ください。

・トイレは、掃除するのに最も抵抗感が
出てきやすいだけに、ここをピカピカに
磨くと、自分のこだわりや”我”が
外れやすくなります。

・片付いた状態をゴールに設定して
しまうと、片付けが完了するまで
いつまでも自分を認めることが出来ず、
苦しいものです。

…でも、「できた！」という達成感を
ゴールにすると、ほんの少しの行動でも
自分を認めてあげられるので、

…自然とまた次の一歩が踏み出したく
なります。


DSC04060.jpg



・いい出会いをつかみたいなら、
どうやって出会うかを考えるよりも、

…「出会った後」のこと（例：自分の
部屋に招くとか）を考えることのほうが
大切。

・気分が乗らないから行動できない
のではなく、「行動しないから気分が
のらない」のです。（行動心理学）

☆【何か変容を感じている方へ】

…インドではマザーテレサ氏に続き
国葬されたという、サイババ氏のお弟子さん、
サイマー氏から、私たちに向けてのメッセージ
です。

日本語訳もあります♪

⇒☆全世界へのメッセージ?

サイマー氏１


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