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ぽかり

Author:ぽかり
…最近、やりたいことが、
まるで雲間から日がさすように、ぼんやりと、
…でも輝きながら見えてきました。 

 私は、某企業のサラリーマンであり、

 鬱、自律神経失調症の克服経験がアリ、

 心理認定カウンセラーでもあり、

 母親の介護もしています。

 悩みのHPでの回答とメルマガ発行は9年
 継続中です。
 
 ☆「私のこれまでの行動にウソはなくてよ」

 …私を知るには最高の情報群です!(ブログ、FBページ) 

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DATE: CATEGORY:本の紹介


♪こんにちは。

…旧ユーゴ紛争で「なぜ、思春期
という最も多感な時期に戦争体験を
したのに関わらず、

…健康で自立した人に成長できた
のか」と疑問を感じたことが、
「生き抜く力」を研究する、
きかっけになった。

…という書き出しで始まる本書。

幼少時の家庭、保護者との関係に
大きな影響を受けると言われている
子どもたち、

そして影響を与える大人の立場で
生き抜く力について考えてみます。


「生き抜く力の育て方」 蝦名玲子氏著 
大修館書店 16年11月出版1800円



<感情の渦に巻き込まれない方法>

・感情とうまくつきあっていく
ポイントは、今、自分の内面で起きて
いることに注意を向け、

…ありのままを観察することに
あります。

・マイドフルネスの方法の一つの要素、
呼吸は、

…「いつも一緒にいてくれる親友」
であり、

…「今(ここ)の自分の様子を映し
出してくれる鏡」のようなものです。

・「今、想像している将来の悲劇が、
実際に起こる可能性はどのくらいか」
や、

…「思考の連鎖に理論的な飛躍は
ないか」に考えを向けることが
できると、

…心を落ち着かせることができる
のです。

・思考の連鎖の落とし穴に気づくには
1)今、不安に思っている事を
  思い出し、「どんなことがあった
  から、そんな気持ちになったのか」
  を書く

2)「将来、こんな悪い事が起こる
  だろう」と悲劇を想像している
  内容を”最悪のケース”として
  書き出します。


・古代ローマ時代は「天才」というのは
神のようなもので、それが人に降りて
くる、と言われ、「天才」が降りてきて
くれているとき、

…素晴らしいものが創造でき、だから、
悪い出来栄えだったとしても、

…その理由は「天才」が降りて来て
くれなかったことにあるので、自分を
全否定することにならなかった。

降りてくる 


・「前回は天才が降りてきてくれた
から、あれだけ素晴らしい結果が
出せたけど、

…次、いつ結果が出せるかは天才次第」
と「結果」と「自分の存在価値」との
距離を置いて考えると、楽になれます。


・現状をありのままに受け止め、
自分なりの意味を見出せたら、人は
(結果に左右されず)あきらめて
しまいにくくなります。

受け入れる 


・予測力を鍛えるためには、まず
最悪のケースと最高のケースを挙げ、
将来起き得ることを広い視野で
把握した上で、

…「最も起こりそうなこと」を導き
出していく事が重要なのです。




訪れてみたいアニメ(凪のあすから)の聖地88箇所認定記念!

 

「日本神話とヤマトこころのお話」

今週末11月18日(土)

あの小山菜美さんも出演します!

 

 

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